🚴♀️ ปั่นจักรยาน = พัฒนาความสัมพันธ์กับตัวเอง: เวลานี้เพื่อเราโดยเฉพาะ 🫶

🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน = พัฒนาความสัมพันธ์กับตัวเอง: เวลานี้เพื่อเราโดยเฉพาะ 🫶

ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราวิ่งตามเป้าหมาย วิ่งตามคนอื่น… จนบางครั้ง "เราลืมหันกลับมามองตัวเอง"

แต่รู้ไหม…?
เพียงแค่คุณ ปั่นจักรยาน วันละ 15-30 นาทีต่อวัน สิ่งหนึ่งที่จะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น แต่คือ…

🧠 คุณจะกลับมา รู้จักตัวเอง มากขึ้นอีกครั้ง

"เวลาที่ปั่น… คือเวลาที่ไม่มีใครมายุ่งกับเรา
ไม่มีเสียงจากมือถือ ไม่มีคนคอยถาม ไม่มีสิ่งรบกวน
มีแค่… ใจเรา กับ จังหวะล้อหมุน"

นักจิตวิทยาและนักปั่นมืออาชีพจากญี่ปุ่นเรียกการปั่นคนเดียวว่า “เวลาแห่งการฟื้นคืนความสัมพันธ์กับตัวเอง”
เพราะในช่วงเวลานั้น เราได้ฟังเสียงความคิดของตัวเอง ได้ถามใจว่า…

• วันนี้เราเหนื่อยจากอะไร?

• มีเรื่องไหนที่ยังค้างคาในใจ?

• เราอยากให้พรุ่งนี้ของเราดีขึ้นยังไง?

❤️ ปั่นไป รักตัวเองมากขึ้นไป

มีผลวิจัยจาก University of Essex ประเทศอังกฤษ พบว่า

การออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่นการปั่นจักรยาน เพียง 20 นาที
ช่วยลดระดับความเครียดและเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง
ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขและความมั่นใจในตัวเอง

คุณไม่ต้องปั่นเร็ว ไม่ต้องปั่นเพื่อแข่งกับใคร
แต่แค่ปั่นเพื่อ “กลับมาอยู่กับตัวเอง” มันก็เพียงพอแล้ว

🫶 เริ่มได้ง่าย ๆ วันนี้

• หาจุดเริ่มต้นใกล้บ้าน

• ใส่หูฟังเปิดเพลงเบา ๆ

• แล้วบอกตัวเองว่า... "เวลานี้เพื่อเราคนเดียว"

และถ้าคุณยังไม่มีจักรยานดี ๆ สักคัน...
ที่เพจ "จิระพาณิชย์ จักรยาน" เราพร้อมดูแลคุณ
เหมือนเป็นเพื่อนร่วมทางที่เข้าใจหัวใจนักปั่นที่สุด 💬🚲

เพราะบางครั้ง...

การ รักตัวเองให้เป็น
เริ่มต้นจากการ หมุนล้อ แล้วปล่อยใจให้ไปข้างหน้า ❤️

#รักตัวเองให้มากกว่าที่เคย #จิระพาณิชย์จักรยาน
#เวลานี้เพื่อเราโดยเฉพาะ #ปั่นแล้วใจเบา

-------------